中年危機提早發作?長輩平均餘命延長到80多歲,「夾心世代」上要照顧父母,下要教養子女,職場日新月異,不敢奢想退休。嘉南療養院發現,以往45到50歲的「中年過渡期」,隨著資訊爆炸、競爭激烈,現已提前到35至40歲發作。

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自認扛得住 生病不自知「因自認年輕扛得住,生病卻不自知!」嘉南療養院臨床心理師翁銘鴻指出,現代人兼負孝順、職場及下一世代教養競爭等壓力,提早感受中年麻辣火鍋 中和危機;他舉例,正值壯年的阿坤,第1次帶母親到醫院評估失智症,第2次帶岳父做殘障鑑定,第3次卻是替自己掛號,「我撐不下去了」。

深談後得知,阿坤跟老婆是雙薪家庭,2份薪水需養4個老人、2個小孩,阿坤自嘲「父母為我付出的青春,我加倍奉還。」阿坤吐露吃了2個月抗焦慮劑,扛家計重擔、工作升遷停擺,休假淪為帶著兩家長輩穿梭各大醫院,不知還能撐多久?醫師指出,這群步入中年6年級生,成長於經濟起飛年代,阿坤還是獨生子,「獨生子美好過往,現在成了現世報,不敢換工作,連最愛的唱片也不敢買。」覺察危機 適時放下求助小學教師阿月,原在台北任教,選擇提早退休、搬回老家就近照顧父母,原本幻想過著慢活步調,回鄉才發現,每天疲於帶父母到不同醫院就醫,加上兒女因舉家南下,面臨轉學適應壓力,讓阿月出現失眠、焦慮。臨床心理師經過會談治療,請阿月寫下「個人編年史」,不要忽略自己曾經的重要與年菜外帶 高雄努力;臨床心理師則請阿坤打包「歲月旅行」行李,想想哪些才是後續旅途要帶的重要東西?翁銘鴻表示,覺察危機、承認問題並「開口求助」,適時放下、安頓身心,是處理中年危機重要技巧;此外,適度藥物協助,尋求心理師客觀介入也有助益。(中國時報)

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